2025.06.30 mino

女性の痩せ期っていつ？

女性の体は、生理によってホルモンの働きがリセットされます。
これにより、体内の水分を排出し、脂肪を燃焼しやすくする「卵胞ホルモン」が分泌されるのです💛

◉ 痩せやすいタイミング「痩せ期」

「卵胞ホルモン」が活発に働く生理終了後から排卵期までの約10日間は、最も痩せやすい「痩せ期」となります！

このタイミングでのダイエットが、最も効果的と言われています

◉ むくみやすい時期「黄体期」

排卵後から生理前までは、「黄体ホルモン」の影響で以下のような症状が出やすくなります。
・むくみ
・便秘
・イライラ、PMS
・頭痛、月経痛 など
この時期は心身のバランスを崩しやすいため、ダイエットの効果は出にくくなります…

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